尊重“被忽视”的三宝! 是现代竞技排球“理、攻、防三大体系”急需的创新使命!——《竞技排球的“节奏制胜论”》,{Ⅱ}香港郭志雄(昵称:老K) ) E-mail: kwokdavid@163.com 作者 前言 自2000年以来,排球规则在过去的20年里经过多次修订和完善(即比赛采用每球计分制,自由防守队员用于 比赛,发球是好球,,,,等)。欧美体能队都深知,这种“创新的”励志闪现”是千载难逢的机会,可以充分发挥 以自己的“体力取胜”,获得制胜优势,称霸排球界! 随即,全面突增威力跳服+后排高通强攻! 充分发挥他们压倒性的“多炮”攻击力“!大大增加直接得分和胜利的概率和局面!这导致“体能”称霸现代竞技排球的战略优势突飞猛进!充分突出 “体能为王”大变革潮(简称“大变革潮”)的新趋势!鉴于目前世界各国都在采用类似的“近网快,变”技能 和战术体系+MVP主攻!“技战术结构模式”,“大变革”和“体能为王”的新优势进一步凸显了竞技排球传统“体能”理论的优势地位!但对于 所有中国和亚洲的“非实体”队伍,如果不主动求变,就会陷入更加被动和尴尬的境地!所以,我们应该彻底改变这个死胡同,极端 被动局面! 从现代竞技排球的基本理论、攻防三大体系出发,要全面审视和彻底改变原有的“体能”传统规范和要求! 在速度、敏捷、节奏、协调等专业上创新和发挥中国和亚洲东方体型和体能的三大新体系和新规范! 一定要尊重和创新曾先生的“无视”“节奏制胜”理论、“无视”“K”进攻战术体系”和“无视”“挡球”防守技战术”等。” “三宝!不仅能与欧美“体能”流派抗衡,勇往直前!甚至会与之匹敌!为了实现和赢得这一波“大变革”,创新与创新的历史使命 改变是唯一的!而现代竞技排球三大体系的创新使命也应该从初级理论体系开始:以新的“节奏制胜理论”抗衡和战胜传统竞技排球的“体力制胜论” ”!(★1)现代竞技排球急需,首要的“理论”体系创新使命——“节奏制胜理论”! “节奏”从头到尾充斥着所有竞技体育。 就竞技体育而言,“节奏”可谓竞技体育的灵魂! 尽管它是隐含的联系或感知,但它对每项竞技运动及其结果都至关重要! 因此,竞技体育的“节奏”绝不是今天才开始的新鲜事物,只是重视、善用“节奏”还是“忽视”“节奏”的概念,才会导致“天差地别” 三个系统的不同学派之间! 创建新现代竞技排球“节奏制胜”理论的基础,来源于攻防双方“节奏对决”的差异! 即在一场排球比赛中,双方因对位进行速度比较时,各组、各段所对应的技战术之间的人与球之间的各种速度比较; 对应节奏之间的对比就是“组对应节奏”(简称“对应节奏”)的对比! 因此,现代竞技排球的关键“进攻”体系有意识地、有目的地遵循新“节奏制胜”理论(简称“节奏制胜理论”)的核心内容: 《对应节奏》是对以“远网、短、平、快”战术及其““2快”比赛-主导节奏模式为核心的战术体系(简称“K”战术体系)进行创新和实践。 技术和战术主导和创造“不对称的在线优势”。 “取得优异效果和成绩的基本理论基础、核心意义和灵感来源!正是因为“节奏”渗透在各种竞技体育中,被隐含地渗透或感知;因此,在观念被 “体能第一”、“体能取胜”长期主宰竞技排球,“节奏取胜”。 在这个现代竞技排球运动“大变局”的变革时代,迫切需要尊重和还原“节奏制胜”理论的中国和亚洲东方排球运动,卷土重来,抢占先机! 肩负并实现创新使命的关键时刻! (★2)现代竞技排球急需、亟待“进攻”体系的创新使命——“立体、双快、一核”战术体系! 创新现代竞技排球的关键“进攻”体系——以“长网、短、平、快”战术为核心的战术体系(简称“K”战术体系)取得成功和效率的关键: 正是符合制造要求的“K”战术体系,拓展“对应节奏”差异的客观理论规律,实现“不对称线上优势”! 再次强调,竞技排球的关键突破是传球不到位! 因此,①作为创新关键的战术体系(简称“K”战术体系)是以“远网、短、平、快”为核心的战术体系; ② 不仅有效实现了“远网快攻+近网快攻”的完整“双快攻”战术体系,创造和“衍生”了全新的二传快三快“三打二快” ”比赛-主导节奏模式(简称“2快”主导节奏); “理论”的指导意义和作用! 建立并形成了现代竞技排球新的“一体三面节奏组合模式”(简称“一体三面”)。 现代竞技排球的“竞技为主模式”是延续“3打2慢”的“体质制胜流派”; 是新老流派不同“专业技能和战术结构模式”的分水岭! 〔一〕面对现代竞技排球这一波“大变革”的契机,为扭转局面,一支新军应运而生; 中国和亚洲排球队应使用“”节奏制胜“新流派”推陈出新,从新的战略高度,创新以“不对称在线优势”和“突袭节奏”为核心的“K”战术体系! 并形成“3打2快”的比赛优势模式”技战术体系; 将直接影响和主导未来现代竞技排球不同流派的“三打过网”、反攻战略的主导原则和技战术的新标准。 要求! 因此,“K”战术体系和““三打二快”竞争优势模式”是对领先原则和技战术的新标准和新要求! 正是“进攻”系统使命的基础,才是创新成功的关键! 至关重要的! (一)“一关”全新技战术指导方针:“少失误,可控”! 因此,“一传”技战术的新标准是:“高传,(落点)右半场”:(球高约5-8米,落点在球网6米以内) 右半边。各地区,都可以过关!)。 以及“一关”的新要求:努力做到“稳、高、慢”! “稳定”:没有失控或很少失误; “高”:准备即时的“闪现”和辅助技战术,有足够的时间和空间; “慢”:先慢后紧“闪电对比”后的“突如其来的节奏”就是伏笔! (二)“二传”全新技战术指导原则:“直(面)跑、点(闪)传、送球(“zu”)、全(面)快换”! 因此,“setter”技术的新标准是:调整setter的新插件起始位置; (每回合要站在离网约6米的右线上),跑正面传球,要习惯“二是看传球方式(先看落点 传球,其次看快攻的跑跳情况,然后闪球送球)等技战术实现:看(闪)传球,送球给(“ju”) 新标准新规范!“二次”战术全(面)快速换新要求:要努力做到“甩、换、配”:甩(快、准喂)是核心!换(点)二传手是 灵魂!匹配(套)全攻势不可挡!因此,全新的“二次”技术和战术主导原则、标准和要求是实现“三打二快”竞技主导模式的关键和灵魂。 “节奏制胜”技战术体系!(c)全新的技战术 《第三次打击》的战略指导原则:“硬核闪击; 全队搭配“全力出击”!“三击”技战术新原则为:快攻核心第一球(快攻先跳,快攻第二球) 闪传);灵巧搭配的第二球:对整体进攻形势有默契!““3打2快”比赛主导模式”的优越性能要求也可以大胆总结为:高 ,稳重新标准!快,换二传是关键!闪击围堵硬核!全攻包更无敌!面对这波现代竞技排球“大换血”! 确实是创新“进攻”体系的战略机遇期,这是中国和亚洲排球急需的。用“节奏”对抗“体能”;要从高慢变快变! 以“远网、短、平、快”为核心的“核心” 他们的入口点! 从“三击二慢”改为“3打2快”! 要充分倡导从竞技排球“立体双快一核”技战术体系衍生出来的“节奏制胜新体裁”(简称:“立体双快一核”) 核心“新体裁”)作为现代竞技排球的迫切需要。 以及关键的“攻势”系统创新任务! 唯有如此,才能在这波“大变局”中取得主导权和胜利的优势! 详情请参考目录:【A】《一体三边节奏组合模型》——论《竞技排球节奏制胜》。 [B] 欢迎来到竞技排球的5G时代! – 关于竞技排球中的“节奏制胜”。 【二】开创并执导了中国先进的“节奏制胜论”,新的“三击二快”竞赛主导模式”和“立体双快一核”新流派! 是中国现代竞技排球产业突破“绝技”(理论)和“核心招数”(实践)的突破口! 山寨”邀请“被遗忘”的“K”进攻战术体系,“先锋核心将军”站出来!再战“江湖”!只有这样,才能主动反击,引领战略决策 ——现代竞技排球“大潮”的制造与创新“及时雨”!详情请参考目录:【F】福州陆军男排创新运用“远网、短、平、平”的初步效果 快”及其配套战术。[E]“三维、双快、一C”的节奏 ore”赢得了新的流派和创新的“启蒙闪光”! 中国男排距离世锦赛的机会越来越近! -V 在竞技排球中“赢得节奏”。 (★3)现代竞技排球迫切需要和重要的“防守”体系创新使命——“拦网”防守技战术:自从日本女排全面有效地创造了“球垫”技 1960年代,“垫子”作为世界竞技排球防守几乎是唯一实用的防守技术手段,竭尽全力发挥其优越的防守效果!面对这股欧美现代竞技排球浪潮 在“大变”中“体能为王”的地方,如果还坚持一成不变,应对一切变化,继续只靠“球”技战术作为唯一防守,将不堪重负 !远远落后于“大潮”形势的变化和要求!尤其是肩负起首传和防守起球重任的“自由人”!单人“垫球”技术就可以 n 只能有效面对来自身体前部和腰部以下的球的有限范围! 只有“下三鹿”的“半甲裙强盾”! 因此,我们不得不采取“后退”的防守战术姿势! 用中前场的防守战术阵地,兼顾后防的需要和扣球、拦网等各种不可预知的来球,真的很难兼顾! (比赛中防守球员在中场跟进“保护”时在边线“跟进”是常有的事,双手习惯性下垂准备前场解围,但他害怕 面对直击被击中胸部或头部。只有避开来球,才能避免犯错的尴尬和无奈场景!)如果你有“向上阻挡”的全方位防守理念和技能 、底垫、远滚”,最大化你的个人防御范围! 那么中路防守各种来球就更舒服了! 长期“被忽视”的重要、有效的“挡球”防守护法不仅能有效防止各种轻重球从胸部、头部和前部、侧面和左上臂、中臂和右臂大范围射出! 居然是“中上三”防御的“硬盔甲”! 而且“挡球”和缓冲球的训练效果差不多! 它可以有效控制防守起球的缓冲、正负力,以及来球的轨迹和落点! 但很可惜; “挡球”是长期被“忽视”的排球优秀防守技术! 为此,从1976年到2020年,作者多次公开发表并呼吁:必须突破传统“防御就是先发制人”思维的局限! 全面回顾防守球和扣篮的“优秀”技术! 以及人为扩大“落后”战术阵地防御范围的“劣势”! 因此,要“保优势”(挡球、猛击来球的优势)和“消除劣势”(用“挡”“前”的防守位置来代替“后退”的战术位置。 ),从而彻底解决长期存在的快球防守问题! 更何况,“挡球”是一种以“挡”为主的防守技术; 如果与强调运动的“缓冲”防守技术有机结合! 不拘一格! 一定要尽快请“无视”“阻拦”的防御将领“走出去”,守住后防确实有“一人当管,万人打不开”的气势和效果 ! 并大力运用长期“忽视”、“搁置”的“拦网”防守技术和灵活有效的“前锋”防守战术阵地选择! 在注重“挡补”预备姿势的同时,打造“顶挡、底补、远滚”个人防守范围最大化的全方位防守技术系列! 是“上中下”原创装备,全套“硬盾厚甲”,是“自由人”和捍卫者应该准备很久的福音! 在“体能为王”、“大变革”的现代竞技排球运动中,一项紧迫而重要的“创新防守技术和战术体系的使命”! 此外,建议使用“阻挡”和“前进”姿势。 也特别适合人数少、场地大的沙滩排球和雪地排球比赛。 使用“拦网球”不仅可以轻松面对和阻止这些衍生排球运动比赛中速度和力量适中的扣篮(不像竞技排球中的猛烈暴扣!),以及防守时的“前锋”战术位置。 使用“拦网”技术将防守转为反击,处于离网较近的位置,极具优势,不仅可以有效加快从防守到反击的过程中的节奏和获胜几率! 也大大丰富了观赛的效果和价值; “最大范围的防守技术,特别适合沙滩排球、雪地排球、空气排球等软式排球在大众中的广泛发展和普及。速度慢、失误多等影响兴趣和心态的因素和问题!因此 ,恭请“被忽视”“阻击”的防守大将,再战“江湖”!这是现代竞技排球急需的、确实很重要的“防守”。“创新历史使命”的排球防守技巧,战术! 真是有天地发挥“绝妙效果”! 关于创造和指挥“拦网”的防守技战术讨论,详见:目录:[G]:拦网技术分析与应用初探。 〔H〕:现代排球对后排防守重新设计的要求——再谈拦网及其应用。 总而言之,面对欧美排球“大变局”,“大潮”被泰山压倒! 我们不仅要重新认识,更要尊重和充分践行被“隐藏”已久的现代竞技排球三大宝藏:“被忽视的”“节奏制胜论”!“被忽视的”K “进攻战术体系”和“被忽视的”“挡球”防守技战术”,是“理论、进攻、防守”三大体系创新的历史使命; 而从战略高度认识、创造和利用这三个系列的“被忽视”、“被忽视”和“被忽视”,正是中国和亚洲的现代竞技排球能够跃入龙门争霸 世界排球世界。 三件不可思议的宝物! 历史会记住,我们是对“被忽视”的三宝的启迪和尊重! 对应和引领现代竞技排球运动在这一波“大变革”中,引领现代竞技排球运动“理论、攻防”三大体系创新的历史使命! 最终,我们坚持和用尽了40多年!写了《竞技排球的“节奏制胜论”》和《尊重被“忽视”的三宝! 是现代竞技排球“理、攻、防三大体系”迫切需要的创新使命。 衷心希望这一点切身体验能够被未来的有志之士、仁人之士、倡导使用的初衷所保留和使用! 同时,因为我们的共同创造、指导与合作,竞技排球的“小众”事业才能在中国乃至亚洲发扬光大! 我这一代人的善行齐心协力,没有白费! 抚慰一生挚爱回馈的排球比赛! 没有遗憾,没有更多的荣誉! 并诚恳请亚正,赐教! ★★★《竞技排球的“节奏制胜论”》全集:{Ⅰ}《竞技排球的“节奏制胜论”》和{Ⅱ}《尊重“被忽视”的宝藏! 是《现代竞技排球“理、攻、防”三体系急需的创新使命系列科研文章的作者。在此记录!原作者:80岁 男子郭志雄(小名:老K)于2020年8月28日在香港结束写作。作者:郭志雄,香港人(小名:老K),男。1958年至1962年毕业于上海球系 体育学院,学士学位;1963年至1979年,任上海师范大学体育系讲师;1977年至1979年,兼任国家一级排球队——福州队主教练 陆军男排;远望短距离快速的“战术体系”,即“K核心战术体系”,帮助球队从全国第12位跃升至全国前6位!曾夺得全国冠军 多次;从 1994 年到 1998年任英属哥伦比亚大学男女排球队特聘技术顾问; 1979年移居香港。联系方式:E-mail:kwokdavid@163.com。 《竞技排球的“节奏制胜论”》全集{Ⅱ}:{I}《竞技排球的“节奏制胜论”(见上章{Ⅰ}):[A]》《单打三边》 节奏组合“模型” – 关于竞技排球中的“节奏获胜”。 [B] 开创并迎接5G竞技排球时代! – 关于竞技排球中的“节奏制胜”。 [C] 观众是竞技体育的生命力——Ⅲ《竞技排球节奏制胜》. [D] 教练员是“体裁”衍生和发展的驱动力——第四节竞技排球“赢节奏”。 [E]“三维、双快、一核”的节奏赢得新流派和创新的“启蒙闪光”! 中国男排距离世锦赛的机会越来越近! -V 在竞技排球中“赢得节奏”。 {Ⅱ} 尊重“被忽视”的三宝! 是现代竞技排球“理论、攻防体系”迫切需要的创新使命!——《竞技排球“节奏制胜”理论》,{Ⅱ}〔F】福州陆军男排“创新运用” 远网、短、平、快”及其配套战术的初步效果。[G]拦网技术分析与应用初探。[H]现代排球对后排防守重新设计的要求—— 再谈拦网及其应用 后排防守重新设计的要求——再谈拦网及应用 上海师范大学郭志雄要求,后排防守的技战术也必须重新思考和处理。 ,我们主要是重新设计了后排防守的技战术。 “一”的问题:后排防损的症结——大量直降。 如何解决“反逆”问题是近几年来的。 我国排球运动的主要任务之一。 后排防卫是“反革命”的基础,克服“防损”是解决“后防卫”问题的关键。 从第三届全运会相关资料(表1)来看,防损比例相当大,女性为42.8%,男性为52.2%。 防损直接落地约占1/3。 多年来,防守一直以缓冲和“落后”的防守位置为主。 效果是毋庸置疑的。 由于进攻水平的快速发展,尽管努力提高运动员的反应能力和快速的脚步水平,但国内外在解决防损率方面一直未能取得重大突破。 这种情况已经存在很长时间了。 毫无疑问,主要是未能有效解决大量直降——后排防损的症结所在。 要妥善解决直接着陆问题,需要正确评估撞击的影响和“后退”位置。 在防守效果好的基础上,对现有的防守技巧和战术设计进行补充和修改。 大量秒杀直接落地的原因有很多。 比如:球风不够顽强、体能差、没有准备、判断失误、“马蹄形”防守战术太王后、经验不足不善于灵活定位、防守队员之间的协调性差等原因 因为这些失误主要体现在比赛中反应迟缓和动作迟缓! 当然,缓慢的反应和动作造成了游戏中的大量直接跌倒。 地球是由于体能跟不上,技术动作不够扎实。 但情况并非总是如此。 现代排球进攻水平的快速发展和规则的修订,使后排防守面临新的严峻现实问题。 毫无疑问,球是后排防守中广泛使用且非常有效的主要基本技术,但球是否主要用于后排,结合相应的快速反应和后排防守技战术 移动的脚步声,是不是一直都比较满意? 如何解决后排防守失误率高的问题? 不! 通过进一步分析“防损”的症结——直接落地落地,我们觉得“防损”的主要原因不仅是反应和动作慢,还必须重新考虑防守位置,“前锋” ” 防守 站台的设计应该提到后排防守的议程。 “2”“前锋”防守站位设计的依据: (A)“前锋”防守站位设计的现实要求——1970年代高点、平快、跑动和进攻战术向“后防”转变的严重问题: 1972年慕尼黑奥运会以来,日本男排以平、快、多变三招配合进攻战术,打破了以实力和身高为特征的欧洲强队一统天下的局面。 自夺冠以来,扁平、快速、多变的进攻战术风靡全球。 由于能更有效地突破拦网,结合了欧洲传统的“力量和高排球”特点,发展成为1970年代新的进攻趋势。 点、流畅、跑动、多变的进攻战术(又称跑带快攻),确实给后排防守带来了很大的困难。 1、给“后防”的判断带来很大的困难:判断是后排防守的重要前提。 高点,平快,跑攻战术,一、二传弧线平,速度快,攻点高,“活”多变突,球速高 近网进攻大大增加了后卫的判断难度! 这种严峻的现实迫使我们认真考虑只强调提高快速脚部移动速度来解决防守症结的前景? 2. 强攻的高球速让防守“动作正式化”的局面:目前防守球员需要处理两种类型的来球,即直接命中的主打数,以及高光折射 由于飞行而被轻弹或阻挡的远距离球。 由于高远球的甩、拦、折射时间比较充裕,所以还是要靠快速的步法防守,并结合滚、跳、扑、落。 只强调快速的脚部移动,为了选择最有利的防守问题位置来解决防守问题,显然是不情愿的。 随着进攻水平的加强,国内外攻击手的身体素质不断提高。 女子强攻最快球速从原来的0.45-0.5秒提高到0.3-0.4秒,男子强攻最快球速从原来的0.3-0.33秒提高到0.25-0.3秒左右。 进攻球的速度如此之快,而防守脚步移动速度的提升,显然很难赶上对球速的要求。 防守者一定会感觉到脚步的速度比较慢,重心高,这与来球如闪电般接近地面的现实相矛盾。广泛用于近地高空防扑救,通过翻滚、跳跃、扑扑、坠落等动作,大幅度降低重心和击球点。 面对大量强攻以极高的速度将球打到地上的现实,从“后退”防守位置背后的移动防守起点开始,一般需要连续移动来选择最 有利的防守位置。 , 难度极大。 因此,目前,滚、跳、扑、落等快速移动的救球技术已被广泛用于防守直射,避免强攻。 3.扣球落点密集区前移拓展新要求:高点、平快、跑动变化的进攻配合可以恢复近网进攻的威力,所以扣球 着陆点向前移动并大大扩展。 据统计目前,直射球落地的密集区从下半场开始前移(图11),一直变化不大,扩大到离网4-8.5米(图12) . 尤其是男队,其2米有控区与后卫的相互配合,有把握防守落在身体站位线上的扣球。 13.5%的直接落地球出现在身后,主要是后续冲得太远。 因此,如果你有意识地将防守站位向前移动到钉球密集落下区域的中间,你将直接处于钉球密集落下的“球雨”中,以增加击球机会并直接 . 登陆地球——这一防损关键的变化是显而易见的。 (二)7年规则修改的严重影响:自1977年起,开始实施将标记杆向内移动20厘米,并允许挡板触球然后将球击过网3次的规则。 它将对排球技战术的发展产生深远的影响。 事实上,规则修改后,拦网和防守技术的有效性得到了提升; 同时,形成了更易突破拦网的三高分平快、跑动变化的进攻战术,高分平击次数增加。 如此一来,后方防守的技战术面临着新的选择。 因此,应该重新评估、设计和创新后排防守的技术和战术。 “前锋”防守站位设计是在进攻新趋势新规则的新要求下提出的。 即个人防守站位(防守反应动作的起始位置)适当前移到落钉的密集区域中间,直接在钉子的“喷射”中,有效增加了投篮机会 防守触球,提高防守效果。 同时,还需要继续提高脚部运动的速度,不仅要改进防守位置的设计,要充分发挥上块和下垫的作用,扩大个人防守。 覆盖面积,也不能忽视快速反应和脚部移动的结合,让防守设计得到了进一步的提升。 速度和射程就像扩大电影幕布(图3;幕布1中的虚线),通过扩大防守的有效覆盖面积来容纳扩大的“后退”姿态的扣球点辐射面。 这是长期以来一直试图解决防御质量的主要方法,但效果并不理想。 另一方面,根据射线从高到低、幅度从小到大的规律,利用防御阵地的适当前移来掩护它。 ,“压缩”扣球点的扇形辐射面(如图3,适当移动窗帘1到2),经过一定的训练,继续改进高手控球能力,解决防守质量问题。 这可以从最接近球的挡球的防守效果中得到启发,这是减少球的扇形辐射范围最有效的方法(如图3,将屏幕移动到3个地方),所以 正确的站姿向前移动是让球尽可能落下,这是一种简单、实用的方式,可以留在防守者的有效掩护区域内。 “三”“前”防守站位设计和规则修改将导致拦网技术设计——第六基础技术诞生的现实可能性:(一)导致拦网技术设计的出现:实践证明 认为防守响应动作 将起跑和锁定位置从网前7-8米的“后退”距离移动到5.5-6.5米是可行的。 随着尖刺射线穿过头部的高度,其投影可以有效地覆盖控制体并到达后方。 端线是合适的,球越过头顶为界外球。 这样,如果将防守位置放在尖刺密集区域的中间,则可以在防御强攻时充分发挥滚、跳、扑、后退的作用,有效地 控制身体前方和侧面2米以内的区域。 可以真实有效地减少大车身在侧面和正面的直接落地。 阻挡技术可用于击中胸部的球并阻挡反弹到后场的高球。 顶盖和底盖最大限度地提高了个人防守覆盖率(图 4)。 (二)在实战中使用拦网技术的现状:目前,拦网技术在实战中的使用逐渐增多,特别是规则修订以来,不少运动员和教练员的拦球意识都有所提高。 开始从无意识和偶然使用羞耻感中认识到它是一种辅助的防御方法。 封堵发生在以下四种情况: 1、平扣直奔后场时; 2. 保护扣球时(保护); 3. 阻断后续保护时; 图 4.“进步” “前进”姿势中使用的阻塞和填充技术与“后退”姿势中使用的相同。 需要注意的是,防守站位是不用担心的,所以都需要在准备好的姿势下重心低,上身前倾来观察、判断、移动,把腿从下往上推。 阻挡和缓冲时的顶部。 挡球和向上提球方便,不需要对球的原始准备姿势进行大的修改。 两者可以结合。 至于阻挡击球时击球面的合理背角,主要是由身体和手、臂的调整结合形成的。 2、关于反应速度:由于“前锋”防守的位置向前移动了1.5-2米左右,对防守方的反应速度提出了新的要求。 运动员的反应速度是不是太晚了? 数据和实践已经完成。 肯定的回答! (a) 生理数据的识别:一些研究结果表明,人的反应需要0.3秒,秒杀的平均速度约为27.5 m/s,球到达终点线的时间为0.31秒,它 可想而知,给予运动员的防守反应时间是局促而紧张的。 但是,在实战中,中场运动员离网6米是很常见的。 面对凶猛的进攻和扣球,如果位置比较好,没有必要先移动球,但反应感觉不是很勉强,说明反应来不及了。 但是,在网前被阻挡和折射的进攻扣球的保护和反应速度是不是太晚了? 国内外多项生理数据证明,反应速度受多种因素影响。 特别指出,经过系统的训练,反应速度可以大大提高。 正如《后排防守训练》一文中介绍的:“根据我国运动生理工作者的测试资料,普通人的反应时间是0.4秒(反应时间是开始相应动作的时间) 看到信号后通过神经传导)),青少年运动员在蓝球训练开始时提高到 0.197 秒,在训练结束时提高到 0.156 秒”;此外,在 1964 年日本男排成绩测试中,他们的平均反应开始 时间是0.203秒,而1968年的日本队是0.167秒,波兰是0.138秒。因此,通过系统的训练,可以达到“前进”姿势后的新反应要求。(b)为什么来不及了? 反应速度来不及了,为什么在“后退”姿态的防御中,身体前方2米以外还有大量的直接落地?看来是嗡嗡声速度的增加 一个脚步跟不上强攻的高球速,应该是主要原因。 因此,一方面可以通过训练部分提高移动速度,另一方面,如果防守阵地前移且处于强攻落点密集区,则可以解决移动慢的问题。 最大程度! (c) 突然且准备就绪; 当站位前移且处于强攻落点密集区时,使用习惯性的垫脚动作从“下三道”防守来球,一般不会感觉突兀,但更容易被扣到 胸部,如果球来自面部的“中上三道”,可能会感觉突然,来不及。 主要是因为双手已经在腰腹部做垫球动作,很难从下向上变挡球,但头部和上身往往能及时向一侧倾斜,让球 球过来了,意思不是反应来不及,而是双手来不及从已经做出的防守动作转变为反方向的另一个动作。 所以,你应该积极采用“上块下垫”合二为一的新准备姿势! (包括心理准备:高度集中精力和准备行动:准备姿势和预动作与手掌高度和肩高)和训练解决。 (d) 实战经验:日本排球队用“超音速接球法”接住对方快速扣球(即在对方全力扣球时,站在距离对方5米处接球),斋藤胜也 介绍了利用3-4米超短距离进攻扣球的训练方法,训练并提高了运动员的反应速度和应对扣篮的适应能力。 此外,在比赛的练习中,运动员在防守和进攻时,被折射网阻挡前的强力进攻保护的真实体验,3米左右超近距离的应变保护反应,以及 目前使用球的良好效果也表明,通过训练,反应速度可以逐渐适应“向前”站姿的要求。 3、恐惧心理状态:近身防守,尤其是年轻运动员,在开学初期可能会有恐惧心理状态。 一是不习惯突然的感觉,二是缺乏应对的方法。 解决方案:明确上下防守的重要性,坚定信心,向“超音速”学习体验快接法等近距离防守训练方法,并坚持训练。 4、挡球效果:良好的起球效果离不开动作的相对简单。 很多排球初学者经常会经常进行上挡、下垫的防守动作,说明这些相对简单的动作很容易被初学者所接受。 因此,挡球是一个容易学习和掌握的技术动作,就像缓冲球一样。 球的质量和效果如何? ? 拦球主要是通过身体的角度、肘部的抬高和前臂的折叠、手腕的后部来调整前臂的背部角度,保证前、顶的拦阻平面。 重心,然后从下往上踢腿,结合腰、腹、肩、肘的协调,缓冲向上的力量,是有效阻挡球向上,控制球的重要保证。 球的速度和落点。 从挡球的技术分析来看,在防守重球不受强攻方面是完全有效的。 此外,目前球员打球的基础较好,“球感”强。 在没有系统训练的初始试阻阶段,成功率很低。 高达65.3%和79.4%,说明球的拦网效果不错。 至于在防守动作中的缓冲、控球能力和挡球的技巧,肯定有人永远不会来会场,永远不会熟练到熟练和自由运用的过程的关键 就是努力和经验。 (五)拦网——第六基本功复出的现实意义; 排球有五大类:发球、垫球、传球、扣球和拦网,是一项基本技术。 随着排球的现代化,拦网技术将广泛应用于后排防守和接发球的首传; “不要忽视”的拦网技术也将卷土重来,成为原排球比赛的首创。 六项基础技术的地位和声誉。 只有把它提升到如此高的水平,才能尽快开发出这项技术,创造性地运用在防御体系中,防御技能和战术体系的水平才会得到极大的提升。 丰富“四”“前”防守站位和拦网设计,加强因规则修订引起的防守战术重新设计: (一)适应规则修订后的新要求:与专业 1977年规则修订后,排球技战术将发生一系列深刻变化。 目前进攻技战术的发展有以下两个趋势: 1、当首传到位时:尝试形成近网快,改变进攻战术。 它可以更有效。 2.首传不到位时,调整高通强攻:中远网高点,平攻强攻底线为主,常造成打手 打底线、后区和底线。 场外现象给后场的防守带来了不小的压力。 1.情况:防守前排的三名拦网球员会全力以赴阻挡对手的进攻,而防守球员经常无法移动卡位。 大多数防守由后排的3人组成。 对于进攻方来说,进攻方靠近球网,改变进攻战术。 他们主要关注“快速”和“变化”,“摇晃”和“欺骗”阻挡球员,使他们判断和合作。 失误,突破拦网,在网附近击中很多短时间的“发声球”,大部分扣球落在离网4距离处- 6米距离的特点,后防3人要有选择,后防战术布局要大胆基于“前锋”的站位,重点防守前场强攻球 的身体。 当来球太高时,可以大胆地使用拦网技术将球拦住。 同时,由于进网速度快,进攻战术的变化越来越多,配合也越来越完善成熟,挡网被“摇摆”和“被骗”的可能性会在不少地方出现。 案例。 因此,后排3名队员应处于“前锋”位置,同时根据前排拦网的不同情况,将牌位置于拦网投影外的场地区域(图11) )。 大胆采取“向前”步态时,要敢于冲刺,向前微压,既能“压缩”刺光的扩散,又具有前移的前移初速,有利于 防守主要是落在身前的短线进攻球。 尤其是面对“空网”进攻直射,更要具备敢守敢拼的精神,大胆运用拦网、缓冲等技术进行防守。 时候,前排的拦网者可以主动撤退,参与后方的防守。 同时,结合中远网高点,平强攻落点多在后场的规律,可以形成双层后排防守策略,如图 图12:当对方移动进攻时,本方4号球员立即后撤至离网约5米处,承担起防守原5号腰线的任务,并配合 根据网的阻挡,处于“前锋”位置的 1 号球员。 在不同的情况下,积极形成对抗强直射的第一层防御。 由于对手的高传球,5号位和6号位的球员可以及时从“前锋”位置的战术布局中稍微转身,灵活使用垫子、垫子等,阻挡和防守技术相结合,形成第二层 防守对手高点,平底线,折射强攻球,加强后场防守的防守。 (二)有利于新的打假制度——密网快速的组成和多变的反击战术:规则的修改必然会对打假制度产生深远的影响,尤其是在反击是积极主动的时候 快速形成近网,改变反击战术,“四二”装备和“外挂”反击战术将得到更广泛的应用。 采用拦网、垫底和“前锋”防守姿势组合后,后排防守队员离网更近,便于反击时快速过渡到“插队”战术的组成,便于 后排球员参与助攻,缩短防守时间。 站位到反击保护的距离有利于攻防的快速过渡和攻防的合理布局。 “五”对格挡练习和使用的几点意见:“前锋”防守阵地必须使用格挡技术和现有格挡技术作为实战中有效的防御手段,格挡技术的广泛使用也必须推广 通过使用“前锋”防守定位和由此产生的新颖防守战术。 因此,拦网技术和“前锋”防守战术位置是现代竞技排球防守设计的双方表现! “进阶”防守站位和挡球技术的设计是基于实践的。 虽然不能说对于“前锋式”站位和拦球技术的使用有明确的指导思想,但实际上国内外球员实力雄厚。 日立武藏、韩国女排、我国广东福州昆明男排等球队,都从实践中意识到了防守位置前移的好处,并开始感觉不自觉地缩小了“马蹄形”。 1977年,青岛赛区的许多男女队都在后防线上积极“前行”。 尤其是1977年新规则实施后,防守来回球数增加,连续攻防变化迅速。 很多时候,由于需要保护进攻,快速跟进近网,改变反击战术,出现了前半场的冲刺。 有压力的倾向。 与以往相比,身体后直接落地失误不少。 展示实际使用阻挡技术和多层次防守战术的必要性。 在创建和使用阻塞技术的过程中,还必须注意以下问题: (一)适应规则变化和发展趋势的重新设计之一。 攻反战术、发球、拦网、拦网等技战术的进一步发展及其应用,也是适应发展趋势的后防再设计之一。 一段时间以来,国内外防务问题因拖延未得到解决和重视。 目前,在技术、战术、素质、训练、规则、作风等各个方面都在积极探索和研究。 阻塞技术最早是在我国创建和使用的。 目前,国外强队也开始使用。 如果我国能有意识地率先创造和使用,请尊重“挡不住的球”和“老手出来”,然后在赛场上奋战! 赶超世界排球先进水平的意义是显而易见的。 不仅要在目前的成年运动员中,尤其是在年轻运动员中,要形成一种拦阻与护垫相结合的防守技术风格,坚定不移地开创一套新的训练方法。 (二)正确对待击球与拦网、垫板的关系:虽然拦网技术在实战中的良好效果早已引起国内外排球界的关注,但毕竟还是一个新话题。 同时,也需要正确评价现有的反手球技术。 毫无疑问,球垫技术在防守中的实际作用是有目共睹的,应该得到充分肯定。 1960年代初期,垫球技术被广泛使用,确实对排球运动的发展起到了很好的推动作用,改变和创新,即未来仍将是第一传和防守的主要基础技术 . 但是就不能分两部分来分析吗? 面对排球的飞速发展,我们在训练和实战中继续着力提高快球的速度,作为解决防守问题的主要甚至唯一途径。 他努力的方向是清醒的! 为适应现代排球对后排防守的新要求,对拦网技术创新使命的探讨和建议,绝不能被误解为“以拦网代替垫子”! 但恰恰是阻隔与缓震的有机结合,才是最值得强调的! 以形成上挡、下垫、远滚的新型防守技术系列和风格。 然而,在讨论占后防强攻绝对数的重扣一击时,1950年代流行的拦球防守技术——上手传球,却出人意料的说出来了! {作者注}:长期以来,国内外的国防问题都自觉或不自觉地受限于:“防御先发制人”的思想,重视突破和充分创新,尚无先例。 面对现代竞争欧美排球拥有“体能为王”、“大变革”的实力,“防守”体系也急需重大改革和创新使命! 因此,有必要突破传统“防守就是先发制人”思维的局限! 全面回顾防止提球和扣球的“优秀”球垫技术! 以及人为扩大“落后”战术阵地防御范围的“劣势”! 因此,要彻底解决“保优势”(挡住和击球的优势)和“消除劣势”(以“前”防守位置代替“后退”战术位置) 快速移动的问题。 “只有padding”时代的一大难题! 现在是关键时刻,将拦网技能列入日程,完成并完成整个防守系统! 为此,我们必须尊重长期被忽视的“拦路虎”、守势的“城门将军”,尽快出来,再战“江湖”! 只有这样,攻防两大体系的平衡才能得到彻底解决。 拦网技巧和“前锋”防守战术阵地是防守技巧和战术重新设计的体现! 拦网和缓冲技术是现代防守技术和战术体系中不可缺少的孪生兄弟! 因此,全面打造“上挡、​​下垫、远滚”个人防守范围最大化的全方位防守技战术体系! 是现代竞技排球创新使命的最佳选择! 2020年8月28日在香港。