痛经是很多女性比较担心的问题。经历过痛经的女性会知道痛经有多痛。那么,如何缓解痛经呢?有没有一种日常饮食方案可以缓解你每个月忍受的这种痛苦?在这里告诉你一个新秘方,多吃鱼可以缓解经痛!吃鱼/鱼油可以减少痛经。丹麦曾在 1996 年对 42 人进行了一项小型研究。他们发现,有月经痛史的女孩每天服用 2 克鱼油(富含 omega-3 多不饱和脂肪酸)。三个月后,女孩的痛经有所改善,这表明 omega-3 脂肪酸对痛经有减缓作用。几种能有效缓解痛经的滋补汤 1、山楂姜糖汤 取山楂15克,生姜20克,洗净,与红糖20克一起入锅煎服,每日1~2次. 2、田七鸡蛋汤取鸡蛋2个,与捣碎的田七6克、艾叶10克、生姜15克一起放入水中。鸡蛋煮熟后,去壳,然后放入锅中煮熟浸泡。 ,你可以吃鸡蛋汁,每天服用1次。 3.猪蹄姜肉桂汤 取猪蹄2只,洗净切成4块,放入砂锅中大火煮。将锅放入陶罐中,加入生姜15克和肉桂6克。煨至猪蹄完全煮熟即可食用。 4、参芪归鸡汤取老母鸡1只,去毛去内脏洗净,将党参30克、北芪30克、当归20克放入鸡肚中,大火煮开后用慢火。炖至鸡肉完全煮熟,然后加入盐和其他调味料吃肉喝汤。每天最多可服用 2 次。 5、鸡蛋桂姜汤 将洗净的当归15克、干姜5克、陈皮5克与水一起放入锅中煮30分钟去渣,取一个鸡蛋打碎锅内,加入米酒220毫升,去核红枣15克,再煮至红枣熟,关火喝鸡蛋汤,吃红枣。